第九套广播体操由8节徒手体操组成，它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢...
伦巴舞的学习，关键在于掌握好舞步。伦巴的基本舞步合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动，请看伦巴舞的动作分...
恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞曲节奏较快，舞姿较柔和，腰部扭动较大。恰恰舞的专业考试分为三级、二级、一级，一级为最高级别。
恰恰舞的学习，关键在于掌握好舞步。由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。请看它的动作分解...
