学习了此课程后，了解了什么是免疫 ，如何健康的养生来增强自身的免疫系统。人类的大部分疾病都与免疫有关，除了癌症，常见的自身免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病血液免疫病等等，需要健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡来增强免疫，每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。保持适量运动：走路、太极拳等。