懂得养生的人春夏季节护养阳气，秋冬季节呵护阴精，以顺应自然界的变化。不尊重规律则容易生病，顺从规律则疾病不生。因为春夏季节，阳气生长发泄，所以应当护养阳
气，防止耗散太过，阴精随阳气一起外泄。秋冬季节，收藏阴精不让其外露，养阴育阴使阳气可以附着，保持人体阴阳的平衡协调。《内经》还说：“用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒，食宜同法。”意思就是食用温性热性的药品食物，应该避免在温暖炎热的季节，食用凉性寒性的药品食物，应该避免在阴凉寒冷的季节。提倡人们应该根据春夏秋冬四季阴阳的消长，寒热温凉的变化来调节饮食，保养身体，顺应自然，以达到延年益寿的功效。
气，防止耗散太过，阴精随阳气一起外泄。秋冬季节，收藏阴精不让其外露，养阴育阴使阳气可以附着，保持人体阴阳的平衡协调。《内经》还说：“用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒，食宜同法。”意思就是食用温性热性的药品食物，应该避免在温暖炎热的季节，食用凉性寒性的药品食物，应该避免在阴凉寒冷的季节。提倡人们应该根据春夏秋冬四季阴阳的消长，寒热温凉的变化来调节饮食，保养身体，顺应自然，以达到延年益寿的功效。 中国古代劳动人民在漫长的生活实践中逐步认识到人与自然界
有着密不可分的关系。自然界一年有四季的变化，会影响到人体的生理和病理的变化，人们总结出了“天人相应”的理论和一年四季如何根据规律进行养生的宝贵经验。中医认为，人是自然界的一部分，就应该随着自然界一年四季的客观变化规律进行相应的养生，而一年四季的气候变化中，对应的五行分别是春属木，其气温；夏属火其气热；夏
属土，其气湿；秋属金，其气燥；冬属水，其气寒。古代医家根据春温、夏热、长湿、
秋燥、冬寒的变化规律，总结出春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的养生原则。两千多年前的《黄帝内经》（以下简称《内经》）说“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以
圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”也就是说一
年四季阴阳变化，是自然界的根本，
回应
懂得养生的人春夏季节护养阳气，秋冬季节呵护阴精，以顺应自然界的变化。不尊重规律则容易生病，顺从规律则疾病不生。因为春夏季节，阳气生长发泄，所以应当护养阳
气，防止耗散太过，阴精随阳气一起外泄。秋冬季节，收藏阴精不让其外露，养阴育阴使阳气可以附着，保持人体阴阳的平衡协调。《内经》还说：“用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒，食宜同法。”意思就是食用温性热性的药品食物，应该避免在温暖炎热的季节，食用凉性寒性的药品食物，应该避免在阴凉寒冷的季节。提倡人们应该根据春夏秋冬四季阴阳的消长，寒热温凉的变化来调节饮食，保养身体，顺应自然，以达到延年益寿的功效。
懂得养生的人春夏季节护养阳气，秋冬季节呵护阴精，以顺应自然界的变化。不尊重规律则容易生病，顺从规律则疾病不生。因为春夏季节，阳气生长发泄，所以应当护养阳
气，防止耗散太过，阴精随阳气一起外泄。秋冬季节，收藏阴精不让其外露，养阴育阴使阳气可以附着，保持人体阴阳的平衡协调。《内经》还说：“用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒，食宜同法。”意思就是食用温性热性的药品食物，应该避免在温暖炎热的季节，食用凉性寒性的药品食物，应该避免在阴凉寒冷的季节。提倡人们应该根据春夏秋冬四季阴阳的消长，寒热温凉的变化来调节饮食，保养身体，顺应自然，以达到延年益寿的功效。 中国古代劳动人民在漫长的生活实践中逐步认识到人与自然界
有着密不可分的关系。自然界一年有四季的变化，会影响到人体的生理和病理的变化，人们总结出了“天人相应”的理论和一年四季如何根据规律进行养生的宝贵经验。中医认为，人是自然界的一部分，就应该随着自然界一年四季的客观变化规律进行相应的养生，而一年四季的气候变化中，对应的五行分别是春属木，其气温；夏属火其气热；夏
属土，其气湿；秋属金，其气燥；冬属水，其气寒。古代医家根据春温、夏热、长湿、
秋燥、冬寒的变化规律，总结出春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的养生原则。两千多年前的《黄帝内经》（以下简称《内经》）说“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以
圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”也就是说一
年四季阴阳变化，是自然界的根本，
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