瑜伽的基本姿势
软化髋关节——合跖
双腿伸直端坐——基本姿势
6人学习过
屈伸脚腕、开合脚趾——基本...
3人学习过
腿部准备运动——活动脚腕练...
2人学习过
软化髋关节——合跖
(播放中)
5人学习过
促进血液循环——手臂练习
3人学习过
清神醒脑——颈部练习
3人学习过
舒适的坐法——安乐坐
2人学习过
正确的坐姿——金刚坐
3人学习过
纯粹而美丽的坐姿——婴儿坐
2人学习过
了解直立的重要性——直立坐
3人学习过
完全放松的姿势——死者式
1人学习过
舒适的呼吸方法——安乐呼吸...
3人学习过
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